Bergsicherheit und Prävention

Häufig gestellte Fragen zur Sicherheit in den Bergen

Wir haben die Antworten der Experten auf die häufigsten Fragen von Bergbegeisterten zusammengestellt. Hier findest du nützliche Informationen zu Ausrüstung, Routen, Wetter, Vorbereitung und dem richtigen Verhalten, um zu jeder Jahreszeit sicher unterwegs zu sein.

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• Ich plane eine Wanderung im Hochgebirge (und/oder auf einem Gletscher), wie soll ich mich kleiden? Was muss ich für eine Tageswanderung in den Rucksack packen?

  Wähle immer Kleidung nach dem Zwiebelprinzip, mit Schichten von leicht bis hin zu schrittweise schwerer. Packe Wechselkleidung sowie Regen- und Windschutz in deinen Rucksack, außerdem Handschuhe und eine Mütze, auch wenn die Sonne scheint. Vergiss nicht Sonnenbrille und Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, dem Gelände angemessenes Schuhwerk, ein Erste-Hilfe-Set, eine Powerbank zum Aufladen des Telefons im Notfall sowie Wasser und Verpflegung entsprechend der geplanten Tour.

• Und wenn ich vorhabe, in einer Hütte zu übernachten?

  Wenn du in einer Hütte übernachtest, bringe einen Hüttenschlafsack oder einen leichten Schlafsack, eine Thermoskanne, ein Paar leichte Hausschuhe (falls diese nicht bereits in der Hütte vorhanden sind) und eine Stirnlampe mit.

• Ist eine spezifische technische Ausrüstung erforderlich?

  In den Bergen ist es lebenswichtig, immer zu wissen, wo man sich befindet: Es ist ratsam, eine digitale und/oder gedruckte topografische Karte sowie einen Höhenmesser am Handgelenk und einen Kompass (auch der digitale auf dem Smartphone ist in Ordnung) dabei zu haben. Dies sind nützliche Instrumente zur Orientierung, aber man muss sie korrekt bedienen können – daher sollte man vor dem Aufbruch ein wenig üben! Auch Wanderstöcke sind immer nützlich.

• Was muss ich dabei haben, wenn die Wanderung einen gesicherten Abschnitt vorsieht?

  Für einen gesicherten Abschnitt musst du zusätzlich zur normalen Wanderausrüstung einen Helm, einen Klettergurt und ein zugelassenes Klettersteigset mit Bandfalldämpfer sowie eine Reepschnur und einen Karabiner mitführen, um dich zu sichern, falls du nicht weiterkommst. Es ist zudem sehr wichtig, ein Paar Handschuhe dabei zu haben.

• Welche Ausrüstung wird für eine Gletscherbegehung benötigt?

  Für eine Gletscherbegehung ist sowohl Erfahrung in den Fortbewegungstechniken auf unterschiedlichen Neigungen als auch im Umgang mit der alpinistischen Ausrüstung erforderlich. Zur Ausrüstung gehören unter anderem: Seil, Eispickel, Steigeisen, Klettergurt, Helm, mindestens zwei Eisschrauben, zwei bis drei Reepschnüre, vier bis fünf Verschlusskarabiner sowie die technische Ausrüstung für Notfallmanöver wie den Selbstrettungsaufstieg oder die Spaltenbergung.

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• Wo kann ich aktuelle Informationen über die Route oder die Wegverhältnisse finden?

  Für aktuelle Informationen besuche auch das Wege-Portal auf der Website der Commissione Sentieri SAT.

• Wie orientiere ich mich, wenn ich erst einmal unterwegs bin?

  Folge immer der rot-weißen Markierung und lies die Schilder sorgfältig, um die Richtung, die Höhe und die Gehzeiten zu verstehen. Verlasse den Weg nicht, und wenn du Zweifel hast, kehre zu einem bekannten Punkt zurück und konsultiere eine Wanderkarte (in Papierform oder digital), die du immer bei dir führen solltest, wenn du die Route nicht kennst.

• Gibt es immer Abgründe, Geröllfelder oder gefährliche Abschnitte?

  Normalerweise weisen touristische Wanderwege keine besonderen Schwierigkeiten auf, da sie unterhalb von 2000 m Höhe verlaufen. Wanderwege hingegen sind komplexer angelegt, da sie oft zu Schutzhütten und Biwaks führen; sie erfordern Orientierungssinn, angemessenes Schuhwerk und eine gute Ausrüstung. Routen für erfahrene Bergwanderer schließlich führen durch unwegsames und steiles Gelände und setzen Trittsicherheit, Erfahrung und Kenntnis der Bergwelt voraus.

• Ich möchte mich nicht zu sehr anstrengen. Wie interpretiert man die Angaben zu Höhenunterschied und Länge einer Bergwanderung richtig?

  In den Bergen hängen die Gehzeiten oft nicht nur vom eigenen Trainingszustand, sondern auch von den Wetterbedingungen ab. Im Durchschnitt bewältigt man in einer Stunde Gehzeit etwa 300-350 Höhenmeter im Aufstieg und bis zu 3-4 km in flachem Gelände. Die Ausdauer nimmt ab, wenn die Wanderung länger als 2-3 Stunden dauert oder wenn man sich in einer Höhe von über 2.000 m bewegt. Sei vorsichtig: Wenn du Anfänger bist, unternimm keine zu langen Touren, sondern steigere dich bei deinen Wanderungen schrittweise.

• Kann ich eine Wanderung alleine unternehmen?

  Vermeide es, alleine zu gehen, wenn es nicht unbedingt sein muss. In Begleitung macht es mehr Spaß und es ist sicherer! Wenn du Anfänger bist, zögere nicht, um Rat zu fragen oder dich einem Bergprofi anzuvertrauen: dem Bergführer oder dem Bergwanderführer.

• Kann man einen Gletscher alleine begehen oder braucht man Bergführer?

  Um auf einem Gletscher zu wandern, ist es wichtig, alle möglichen Gefahrenquellen zu erkennen (naturbedingte Gefahren, Gefahren der Route und der Gruppe), um alle notwendigen Schutzmaßnahmen zu ergreifen und ein vertretbares Risiko zu erreichen. Wenn du Anfänger bist, lass dich von jemandem führen, der in den Bergen lebt und arbeitet: dem Bergführer.

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• Welche Website oder App ist am zuverlässigsten, um das Wetter zu prüfen?

  In der Regel sind dies die Websites der regionalen Wetterzentralen, deren Links du hier findest: www.meteoregioni.it – für das Trentino meteotrentino.it. Oder die Wetterseite der Luftwaffe www.meteoam.it. Um die Wettersituation in Echtzeit zu kontrollieren, sind Satellitenbilder, Radarbilder, Daten von Bodenstationen und die Blitzortung sehr nützlich.

• Ist das Wetter in der Höhe immer stabil? Gibt es eine Tageszeit, zu der Regen oder Gewitter wahrscheinlicher sind?

  engen Tälern häufig auf. Im Gebirge ereignen sich Gewitter üblicherweise am Nachmittag oder Abend, manchmal können sie sich jedoch auch am Morgen oder in der Nacht entwickeln. Aus diesem Grund wird empfohlen, Wanderungen am Vormittag zu unternehmen, es sei denn, der Durchzug einer Wetterfront ist angekündigt.

  Zudem ist es nützlich, die Entwicklung von Quellwolken (Kumuluswolken) zu beobachten: Wenn man bereits am Vormittag vertikal stark ausgeprägte Wolken sieht, deutet dies auf eine instabile Atmosphäre hin. In diesem Fall ist es ratsam, die Wanderung so zu planen, dass man bei einer Wetterverschlechterung schnell einen sicheren Ort (ein Gebäude oder das Auto) erreichen kann.

• Wie liest man eine Wettervorhersage?

  Textprognosen sind Vorhersagen mit Symbolen immer vorzuziehen. Im Text kann der Meteorologe die Vorhersage genauer beschreiben und dabei auch den Grad der Unsicherheit kommunizieren. Vorhersagen mit Symbolen sind ungenauer und können die Unsicherheit der Prognose und/oder die Variabilität nicht vermitteln.

  Während Symbole mit strahlender Sonne oder einer Wolke mit zwei Tropfen jeweils schönes Wetter oder Regen bedeuten, kann das Symbol mit Sonne, Wolke und Tropfen entweder eine unsichere Vorhersage bedeuten oder aber schönes Wetter am Vormittag und Regen am Nachmittag (oder umgekehrt).

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• Wie erfahre ich, ob eine Schutzhütte geöffnet ist?

  Auf der Website der Associazione Rifugi del Trentino sind die allgemeinen Öffnungszeiten aller Schutzhütten angegeben. Zur Sicherheit (besonders zu Saisonbeginn und -ende) ist es jedoch immer ratsam, die Hütte direkt zu kontaktieren.

• Was ist der Unterschied zwischen einer Schutzhütte und einem Biwak?

  Das Biwak ist eine unbewirtschaftete Unterkunft, die keine Verpflegung bietet und normalerweise nicht über sanitäre Einrichtungen verfügt. Es handelt sich um eine sehr einfache Struktur ohne Heizung, die hauptsächlich in Notfällen genutzt wird.

  Die Schutzhütte ist ein bewirtschafteter oder beaufsichtigter Beherbergungsbetrieb, der für die Öffentlichkeit zugänglich ist. Sie entstand, um den Bedürfnissen von Bergsteigern und Wanderern gerecht zu werden, und ist entsprechend ausgestattet und organisiert, um Unterkunft, Rastmöglichkeiten, Verpflegung, Übernachtung und damit verbundene Dienstleistungen anzubieten. Zudem ist sie immer für die erste Hilfe ausgerüstet. Es gibt Schutzhütten in verschiedenen Höhenlagen – einige sind historisch, andere neuer – und alle verfügen über Schlafplätze, die normalerweise in Matratzenlager und Zimmer unterteilt sind. Die sanitären Anlagen werden in der Regel gemeinschaftlich genutzt.

• Muss ich reservieren, um in einer Schutzhütte zu übernachten? Was muss ich mitbringen?

  Für die Übernachtung in einer Schutzhütte ist eine Reservierung immer erforderlich. In den meisten Hütten ist die Verwendung eines Hüttenschlafsacks für die Übernachtung obligatorisch; zudem müssen eigene Handtücher, Hausschuhe und ein Set für die persönliche Hygiene mitgebracht werden. Frage zur Sicherheit immer direkt bei der jeweiligen Hütte nach.

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• Zeckenstich: Verhaltensregeln

  – Was tun, wenn mich eine Zecke sticht? Zecken gehören zur Klasse der Spinnentiere, genau wie Spinnen, Milben und Skorpione. Sie haben acht Beine und sind nur wenige Millimeter groß, obwohl sie nach dem Blutsaugen deutlich größer werden. Der Kopf ist nicht vom Körper unterscheidbar und ist mit einem Mundwerkzeug, dem Rüssel, ausgestattet, der in der Lage ist, die Haut zu durchdringen und das Blut des Wirtes zu saugen. Man kann also sagen, dass die Zecke beißt; ihre Besonderheit ist es, sich unter die Haut zu schieben und mit fortschreitender Zeit immer tiefer einzudringen. Es wird empfohlen, die Zecke so schnell wie möglich zu entfernen, auch um zu verhindern, dass sie potenziell infizierten Speichel in das Blut injiziert. Nach dem Entfernen der Zecke ist es wichtig, über einen Zeitraum von 3 bis 30 Tagen auf das eventuelle Auftreten eines blassrosa Flecks zu achten, der sich zentrifugal ausbreitet oder nach außen hin vergrößert (Wanderröte). In diesem Fall ist es notwendig, den Hausarzt zu kontaktieren, der entscheiden wird, ob eine Antibiotikatherapie gegen die bakterielle Lyme-Borreliose erforderlich ist.

  – Wie erkenne ich einen Zeckenstich? Wenn die Zecke bereits abgefallen ist, ist ihr Stich nicht von einem anderen Insektenstich zu unterscheiden. Es ist wichtig, über einen Zeitraum von 3 bis 30 Tagen auf das eventuelle Auftreten eines blassrosa Flecks zu achten, der sich zentrifugal ausbreitet oder nach außen hin vergrößert. In diesem Fall muss der Hausarzt kontaktiert werden, um über eine mögliche Antibiotikatherapie gegen Lyme-Borreliose zu entscheiden.

  – Wie entfernt man eine Zecke? Es wird empfohlen, die Zecke so schnell wie möglich zu entfernen, um die Injektion von potenziell infiziertem Speichel zu verhindern. Um sie zu lösen, sollten keine Substanzen (wie Öl oder Nagellack) verwendet werden. Mit einer desinfizierten Pinzette, die so nah wie möglich an der ebenfalls desinfizierten Haut angesetzt wird, muss man die Zecke fest greifen und mit leichtem Drehen vorsichtig und wiederholt nach oben ziehen, ohne sie zu quetschen. Nach der Entfernung ist es wichtig, 3 bis 30 Tage lang auf eine mögliche ringförmige Rötung zu achten, die sich nach außen ausdehnt. In diesem Fall sollte ein Arzt aufgesucht werden, um eine mögliche Borreliose-Behandlung abzuklären.

  – Wie beuge ich Zeckenstichen vor? Sollte ich mich impfen lassen? Es gibt Sprays oder Salben, um das Risiko eines Zeckenstichs zu verringern, aber sie garantieren keinen vollständigen Schutz. Du kannst angemessene Kleidung tragen: Es wird empfohlen, helle Kleidung zu wählen, da Zecken darauf leichter zu erkennen sind. Zudem sind lange Ärmel und Hosen, Socken sowie Stiefel oder geschlossene Schuhe ratsam. Es wird empfohlen, sich impfen zu lassen, da das Risiko steigt, an FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) zu erkranken – einer schweren und schwer zu diagnostizierenden Virus-Enzephalitis, die jedoch durch eine vollständige Impfung vermeidbar ist.

  Für weitere Informationen lade die PDF-Datei „Conoscere le zecche“ (Zecken kennenlernen) der SAT herunter.

  Wir laden dich ein, das Thema auf der Seite der Medizinischen Kommission der SAT zu vertiefen: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

• Wie erkenne ich den Prozessionsspinner?

  Der Prozessionsspinner ist eine behaarte Raupe, die in Richtung von Bäumen marschiert, um sich von deren Lebenssaft zu ernähren. Er kann Schäden an Pflanzen, Menschen und Tieren verursachen, weshalb er bekämpft werden muss. Gegen Januar bauen diese Insekten weiße Nester, die Baumwollkokons ähneln, in den Spitzen von Kiefern; diese können manchmal so groß wie ein Fußball sein. Den Prozessionsspinner zu erkennen ist nicht schwer, da die Exemplare oft in einer Reihe hintereinander am Boden marschieren, wie in einer Art Prozession, und dabei giftige Härchen in die Luft abgeben. Bei Tieren sind unter den verschiedenen Problemen, die der Prozessionsspinner verursachen kann, insbesondere jene zu nennen, die durch den Kontakt der Härchen mit den Schleimhäuten von Augen und Mund entstehen.

  Bei Menschen können, je nachdem, welcher Körperbereich mit dem Prozessionsspinner in Berührung gekommen ist, schmerzhafte Hautausschläge mit starkem Juckreiz auftreten. Bei Kontakt mit den Augen besteht das Risiko einer Bindehautentzündung, während es bei Mund und Nase zu einer Entzündung der Atemwege kommen kann. Um Schäden durch den Prozessionsspinner zu vermeiden, ist es unerlässlich, die betroffenen Stellen gründlich mit reichlich frischem Wasser zu waschen. Sobald man den Prozessionsspinner erkannt hat, ist das Einzige, was man tun sollte: nicht berühren und sich entfernen.

  Wir laden dich ein, das Thema auf der Seite der Medizinischen Kommission der SAT zu vertiefen: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

• Erste-Hilfe-Set am Berg

  – Muss ich in den Bergen immer ein Erste-Hilfe-Set dabei haben? Es ist definitiv empfehlenswert. Um es optimal vorzubereiten, ist es ratsam, die Merkmale der Wanderung zu berücksichtigen, da das Unfallrisiko je nach Tour höher oder niedriger sein kann. Gefahren können beispielsweise mit Umweltfaktoren wie Regen, Blitzen oder extremer Kälte zusammenhängen oder mit der Beschaffenheit des Geländes – in diesem Fall müssen steile Auf- und Abstiege, große Höhen, ausgesetzte Pfade und Ähnliches beachtet werden. Wir empfehlen dir, dein Set unter Berücksichtigung dieser Elemente zusammenzustellen; so hast du immer genau das dabei, was du brauchst, ohne den Rucksack unnötig zu beschweren. Unabhängig vom Inhalt benötigst du eine Hülle, die weich und wasserdicht sein sollte. Platziere sie in einem Außenfach des Rucksacks, damit sie leicht erreichbar ist.

  – Was gehört für die Erste Hilfe am Berg in den Rucksack? Im Handel gibt es viele Erste-Hilfe-Sets, die eine gute Basis bilden. Du solltest dein eigenes Set jedoch individuell ergänzen, da jeder – besonders wenn es um Gesundheit und Vorsorge geht – eigene Bedürfnisse hat. Daher empfehlen wir, auch bei einem fertigen Set immer die Produkte zu ergänzen, die du für notwendig hältst. Um dir bei der Entscheidung zu helfen, was nützlich sein könnte, findest du hier eine Checkliste für deine Tasche. Natürlich ist dies nur eine unverbindliche Orientierungshilfe:

  • • Sterile Gazekompressen und Wundauflagen;
    • Pflaster in verschiedenen Größen für
    • Schnittwunden und Blasen;Schere und Pinzette;
    • Kälte-Sofortkompresse (Trockeneisbeutel) für Prellungen, Insektenstiche oder Verbrennungen;
    • Rettungsdecke (Biwaksack/Telo termico).

  Wir laden dich ein, das Thema auf der Seite der Medizinischen Kommission der SAT zu vertiefen: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

• Wenn ich meine Wanderung nicht fortsetzen kann, was kann ich tun?

  Wähle für deine Bergwanderungen Routen aus, die deinen körperlichen und technischen Fähigkeiten entsprechen. Informiere dich vorab über das Gebiet und nimm geeignete Karten mit. Packe das Nötigste für eventuelle Notsituationen sowie eine kleine Erste-Hilfe-Ausrüstung in deinen Rucksack. Unternimm Bergwanderungen vorzugsweise nicht allein; teile in jedem Fall jemandem deine geplante Route mit und gib Bescheid, wenn du zurück bist. Informiere dich über die Wettervorhersage und beobachte ständig die Wetterentwicklung. Kehre im Zweifelsfall um.

  Sollte es Probleme geben, rufe die 112 an (App 112 Where ARE U) und erkläre die Situation. Stelle dafür sicher, dass dein Handy immer aufgeladen ist und du ein tragbares Ladegerät (Powerbank) dabei hast. Wenn du keinen Empfang hast, versuche eine Stelle mit Netzabdeckung zu erreichen und rufe die 112 an.

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• Wann sollte ich in den Bergen trinken?

  In den Bergen muss man immer trinken. Sportliche Aktivitäten oder Wanderungen erfordern neben einer angemessenen Ernährung auch eine korrekte Flüssigkeitszufuhr, insbesondere in der Sommersaison. Es ist wichtig und notwendig, bereits in den Tagen vor der Wanderung regelmäßig zu trinken. Das Mitführen von mindestens einer Trinkflasche Wasser im Rucksack ist grundlegend, wenn man im Hochgebirge unterwegs ist. Es ist wichtig, nicht erst auf das Durstgefühl zu warten; trinke daher regelmäßig in Abhängigkeit von der Umgebungstemperatur und der Intensität der Aktivität. In den Bergen kann man neben Wasser auch Tee (mit oder ohne Zucker), klassische isotonische Getränke oder eine schorleartige Fruchtsaftmischung trinken.

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• Wie erkenne ich die Höhenkrankheit?

  Die Höhenkrankheit tritt auf, wenn sich eine Person in großer Höhe befindet, im Allgemeinen über 2.000 Metern. Dies liegt daran, dass mit zunehmender Höhe der Luftdruck sinkt und weniger Sauerstoff in die Lungen gelangt.

  Die Symptome, die bei der Höhenkrankheit auftreten können, umfassen:

  • Kopfschmerzen
  • übermäßige Müdigkeit
  • Appetitlosigkeit

  Um die Symptome der Höhenkrankheit zu lindern, ist im Wesentlichen der Abstieg in eine geringere Höhe angezeigt; die wichtigste Behandlung basiert auf der Prävention durch eine angemessene Akklimatisation und die Beachtung einiger Vorsichtsmaßnahmen, die das Risiko, an der Höhenkrankheit zu leiden, erheblich verringern.

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• Sind große Höhen für Kinder und Senioren gefährlich?

  Die Auffahrt mit Seilbahnen sollte je nach Höhenunterschied und erreichter Endhöhe abgewogen werden. Kinder und Senioren sind anfälliger für Dehydrierung und Hitzeschlag.

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• Welche Art der Ernährung wird für einen Tag in den Bergen empfohlen?

  Wenn man in die Berge geht, ist die Ernährung keineswegs nebensächlich, sondern sogar sehr wichtig. Sowohl Bergsteigen als auch Wandern sind Aktivitäten, die einen hohen Energieaufwand erfordern. Ernährung und körperliche Leistungsfähigkeit sind eng miteinander verknüpft, und damit verbunden ist auch die Vorbeugung von Bergunfällen. Die größte Gefahr besteht darin, Hunger und Durst zu haben und kein Wasser oder Essen dabei zu haben, oder – noch schlimmer – einen Unterzucker (Leistungsabfall) zu erleiden. Dieser Zustand verursacht Stress und übermäßige Ermüdung sowie in einigen Fällen Schwächegefühle und Schwindel, die dazu führen, dass wir die Konzentration verlieren.

  Das Frühstück ist eine der drei Hauptmahlzeiten des Tages, und wir sollten uns nicht darauf beschränken, nur einen einfachen Kaffee zu trinken. Während der Wanderung lautet die Regel: wenig und oft essen. Die beste Lösung sind Energieriegel auf Getreidebasis, etwas Trockenobst, Zartbitterschokolade oder ein Stück Obst. Zu Mittag ist der Rat, zu essen, aber ohne zu übertreiben, da noch der Rückweg vor einem liegt. Und nach der Wanderung? Bei dieser Gelegenheit können wir wirklich essen, was wir wollen!

  Wir laden dich ein, das Thema auf der Seite der Medizinischen Kommission der SAT zu vertiefen: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

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Organisationen und Institutionen, die zur Erstellung des Regelkatalogs (Dekalog) und der FAQ beigetragen haben

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